颈部疼痛

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颈部疼痛还是偏头痛??

颈部疼痛会经常上传到头部而导致患者同时出现颈部疼痛与偏头痛的症状。严重则甚至会让患者感到头胀欲裂并且严重影响患者的生活作息及睡眠。

 

哪是什么原因造成颈部疼痛??
肌肉紧绷(康复时间:2至4周)

这类型的颈部疼痛通常出现在上班族或低头族身上。上班族经常长时间久坐和维持一种姿势, 在日夜累积后肩部和颈部的肌肉将处于过度紧绷状态而导致颈部出现持续性疼痛与紧绷,疼痛感甚至会上传到头部而引发偏头痛。

椎间盘“Slipped Disc”与神经根(康复时间:6至12周)

椎间盘突出症(Slipped Disc)不只影响腰部,也经常出现在颈部。颈部椎间盘突出症将会为患者带来强烈的刺痛感,突出物甚至会压迫相邻的神经根而进一步导致肩部或手臂产生放射性刺痛、无力和麻木的症状。

 

颈椎曲度变直

颈椎的正常曲度是前凸的或为“C”型。在长期姿势不良或急性扭伤的情况下,颈椎曲度会随着肌肉、韧带与关节的影响而慢慢变直甚至变成后凸。在正常曲度消失的情况下,患者的颈椎将无法有效地承受头颅的重量及压力,颈部活动也因此受到限制,同时伴随着强烈的疼痛感。

 

颈椎疼痛的治疗方案

  • 脊椎矫正:脊医运用特定的脊骨检查和手疗矫正术,矫正患有错位的脊椎关节,以帮助患者减少脊椎僵硬与疼痛的问题。
  • 物理治疗: 物理治疗通过运动治疗法与特定的运动加强患者的颈部肌肉群的力量及巩固患者脊椎的稳定性。此外,物理治疗也强调患者的自我管理能力以便患者无需长期依赖于治疗师。
  • 颈椎矫形器: 颈椎矫型器在配合脊椎矫正与物理治疗的情况下,可帮助患者减少颈部的重量与压力,使颈部肌肉放松及减少疼痛,矫形器也同时可帮助患者逐渐恢复颈椎的正常曲度。

 

当您患上颈部疼痛时,该怎么办?

  • 冰敷:冰敷15分钟可有效减轻疼痛与急性发炎。冰敷时需要在冰袋上加上一层湿毛巾以避免冻伤。
  • 调整睡眠姿势: 当患者患上颈部疼痛时,颈部将会变得非常敏感,不恰当的睡眠姿势更会加重患者的疼痛感而无法入眠。
  • 调整工作姿势:现代人们的工作姿势都以长时间久坐为主,工作时运用人体工学的原理与设计将帮助我们避免不良姿势及有效地提高工作效率。
  • 生活与工作压力管理:过度的生活及工作压力也会对患者造成直接的身理及心理影响。通过适当的压力管理将有效减轻患者的疼痛。

 

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